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Sports à la maison
Yoga
- Yoga ventre plat
20 minutes de yoga ventre plat - ELLE Yoga
- Yoga énergisant du matin - 24mn
Une routine de Yoga à pratiquer le matin au réveil, pour faire le plein d’énergie- Cours de yoga spécial nuque et haut du dos - 20mn
Dans ce cours, nous allons voir comment détendre la nuque, ouvrir les épaules et renforcer le haut du dos.- 20 minutes de yoga pour drainer son foie
Pour nettoyer son foie naturellement avant ou après des excès, rien de mieux qu'une séance de sport doux. Voici donc 20 minutes de yoga avec Hélène Duval.- Yoga pour Parents - Enfants de 2 à 8 ans - 18mn
Cours de yoga parent enfant qui vous permettra de connecter avec l'univers imaginaire de votre tout petit.- Yoga de matin - 15 mn
15 mn avec Delphine : Cliquez ici- Yoga énergisant du matin - 24mn
24 mn avec Sandrine :- Yoga Ashtanga pour débutant - 35mn
35 mn avec Nathalie : Cliquez ici
44 mn de Body Combat Full Body
- La routine Full Body de la coach Lucile Woodward - durée 30mn
- Full Body avec Catia - durée 30mn
30 mn de : Cliquez iciGym
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Abdos, Cuisses, Fessiers - Durée 25mn
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AFFINER et TONIFIER ses BRAS - Durée : 12mn
https://www.youtube.com/watch?v=1falX-nelgY&feature=youtu.be- Gym gainage - Durée : 25mn
Gym Direct, la plus grande salle de sport de France est sur Youtube!- Les enfants aussi ont besoin de se dépenser ! - Durée : 25mn
Kevin va les faire bouger dans tous les sens !Core Training
35 mn de Core Training avec Kate : Cliquez IciTabata
30 mn de Tabata avec Denice : Cliquez iciCoach Decathlon
L'équipe du French Social Club a testé Coach Decathlon pour vous!
Cette application va vous donner tous les moyens de vous faire aimer le sport de chez vous, en transformant votre salon en salle de sport. Motivez-vous en famille pour plus de fun !
Alors l'application Decathlon Coach, c’est quoi ?
Une application de coaching 100% gratuite.
Des séances à la carte.
Des programmes par objectif.
Des conseils de pro pour garder la motivation.
Et surtout, multi-sport : Fitness Cardio, Renforcement musculaire, Stretching, Pilates, Boxe...
C'est parti pour le téléchargement!
Stretching
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STRETCHING POUR S'ÉTIRER EN PROFONDEUR - durée 25mn
25 mn avec Good Morning Sophie : Fast Walking
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Marcher dans la maison - durée 21mn
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FAST Walking in 30 minutes
Pilate
- Cours de Pilates de niveau débutant 40mn
40 mn avec La Pause Pilates : Cliquez ici- Cours de Pilates de niveau intermédiaire 16mn
16 mn de routine avec Tia : Cliquez ici- Cours de Pilates de niveau avancé 56mn
56 mn avec LaPause Pilates : Cliquez Ici
- Cours de Pilates 58mn
58 mn avec Maëlla : Cliquez Ici
Faire du sport à la maison, c'est plus facile qu'il n'y paraît ! Pour continuer à prendre soin de son corps en faisant du sport, même pendant le confinement , il existe plusieurs alternatives gratuites . Chaque semaine, nous vous proposerons une sélection de vidéo. Aucune raison de se laisser aller!
Les idées sont les bienvenues!
Contactez Nathalie Allain ou Helen Emery pour vos suggestions.....
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